Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Русскоязычный форум города Kaiserslautern » Общий раздел » Домашний очаг » Красота и здоровье » Бессонница
Бессонница
Германия  Карлсон   Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 14:20 | Сообщение # 1



Регистрация:  14.12.2008
Сообщений:  225
Как с ней бороться?
 
Германия  АЛЛА™   Дата: Вторник, 04.06.2013, 17:29 | Сообщение # 2



Регистрация:  04.06.2013
Сообщений:  20
выпивай перед сном стакан тёплого молока ну и прогулка на свежем воздухе обязательна тоже перед сном.
 
Германия  Карабас-Барабас   Дата: Пятница, 07.06.2013, 16:26 | Сообщение # 3


«Спонсор сайта - 2013»

Регистрация:  04.08.2008
Сообщений:  97
Свежий воздух необходим однозначно.
 
Германия  Бармалей   Дата: Суббота, 08.06.2013, 12:01 | Сообщение # 4



Регистрация:  22.04.2013
Сообщений:  21
К врачу сходите, проконсультируйтесь от чего у вас бессонница.

Сообщение отредактировал Бармалей - Суббота, 08.06.2013, 12:02
 
Германия  Ёмоё   Дата: Четверг, 13.06.2013, 11:10 | Сообщение # 5



Регистрация:  14.05.2013
Сообщений:  10
Хороший секс перед сном yes
 
Германия  Лесовик   Дата: Четверг, 13.06.2013, 17:10 | Сообщение # 6


Добрый банщик

Регистрация:  20.04.2008
Сообщений:  108
Цитата (Ёмоё)
Хороший секс перед сном


Так твой совет от всех болезний помогает biggrin
 
Германия  Пенсионер   Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 11:17 | Сообщение # 7



Регистрация:  20.04.2013
Сообщений:  45
Рецепты от бессонницы
Спать хочется до рези в глазах и усталость дикая, но засыпаю и опять просыпаюсь, бессонница замучила. Скоро будильник прекратит эту пытку и поеду на работу. А что делать бессонница это не смертельно, пересплю часок после работы. А ночью опять без всякой причины бессонница. Знакомая ситуация? Хроническая бессонница подвергает риску заболеваний сердце и нервную систему, ухудшает иммунитет. Понижается качество жизни - головные боли, апатия, снижается работоспособность, концентрация внимания.
Только на дорогах России из-за сонливости гибнут тысячи человек ежегодно. Помимо этого бессонница мучает не только одного человека, утром все его окружение становится жертвой плохого настроения, а бессонница у ребенка вообще приравнивается к катастрофе или стихийному бедствию, не спит весь дом.
Бессонница причины
Нарушения сна обычно вызывают жизненные стрессы, такие как смена работы, финансовые проблемы, болезнь любимого человека. Возможна бессонница во время беременности как результат излишней впечатлительности и волнений, подобная бессонница у ребенка перед запланированной поездкой или после очередной ссоры с друзьями. У многих людей бывает бессонница причины которой смена часовых поясов.
Какие бы причины бессонница не имела, целесообразно следовать нескольким простым правилам. Не ужинайте после 6 вечера, избегайте жирной и тяжелой пищи, исключите тонизирующие напитки, кофе, чай. Постарайтесь вечером не раздражаться, прогуляйтесь через час после ужина по свежему воздуху, затем примите 5-10 минут теплый душ, именно теплый, чрезмерно горячая или холодная вода затруднит засыпание. Избегайте вечером агрессивных телепередач, лучше почитайте интересную книгу, послушайте спокойную музыку. Проветривайте комнату перед сном, в прохладе быстрее уснете.
Многие пытаются компенсировать дневным сном время отобранное бессонницей. Днем нормально отдохнуть все равно никак не получится, а организм реагирует на дневной сон отказывая в ночном отдыхе. Лучше перетерпите до вечера, и попробуйте предлагаемые здесь народные средства от бессонницы.
Бессонница лечение
Лечение бессонницы не такое простое занятие каким кажется. Рекомендуемые врачами снотворные и седативные средства вызывают сон подавляя импульсы ЦНС, но существует опасность привыкания к таким средствам, нарушается природный ритм фаз сна, кроме того бессонница у детей накладывает свои возрастные ограничения на лекарства, как и бессонница у беременных ограничивает применение медикаментов.
Лечение бессонницы начните со спальни, замените яркий свет на слабенькие светильники, постельное белье светлых тонов смените на темные натуральные ткани, они успокаивают. Матрас должен быть в меру жесткий, большие подушки нежелательны. Если бессонница мучает ребенка стоит поставить ему в спальню «волшебный» светильничек пускающий на потолок движущиеся тени, поставьте на подоконнике цветок герани, эфирные масла герани успокаивают нервы.
Лечение бессонницы народными средствами возможно поможет, но всегда существует вероятность, что хроническая бессонница это следствие других заболеваний. Народные рецепты от бессонницы хороши только от бессоницы но никак не смогут помочь вылечить болезни сердца или легких. Если длительное время мучает бессонница прежде всего необходимо пройти профессиональное обследование у врача.
Лук от бессонницы. Правильно подобранные народные средства лечения бессонницы гармонично впишутся в любой ужин. Например лук репчатый или зеленый обладает снотворным и успокаивающим действием. Съеденный вечером простой салат с луком обеспечит хороший сон.
Чай из мелиссы хорошо помогает от бессонницы, обладает легким снотворным и успокоительным действием. Заваривается просто, 1-2 ч.ложки сухой мелиссы на стакан кипятка, настоять 20 минут, процедить. Имеет приятный лимонный вкус и запах, можно в него добавить немного меда и выпить стаканчик перед сном. Противопоказания мелиссы только гипотония, чай понижает давление.
Лечение молоком и медом. Добавить 1 ч.ложку меда в стакан теплого молока, выпить перед сном.
Яблочная кожура. Отвар укрепляет нервную систему, помогает уснуть. Варить кожуру 5 минут, по вкусу можно добавить немного сахара. Засушенная яблочная кожура не теряет свои полезные свойства и после 3 лет хранения. Пить вечером вместо чая, если бессонница у ребенка это хороший вариант, напиток вкусный.
Укроп от бессонницы. Залить 1 ст.ложку свежего укропа или 1ч. ложку семян стаканом кипятка. Настоять 2 часа и процедить. Пить до еды трижды в день по 1/2 стакана и стакан на ночь.
Настой хмеля хорошее снотворное и успокаивающее, залить 1 ст.ложку сухого измельченного хмеля стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Подсластив медом выпить 1/2 стакана во время обеда и 1/2 стакана перед сном. Длительность курса не более 1 месяца, затем 2 недели перерыв. Настой хмеля противопоказан если бессонница у беременных и кормящим женщинам.
Рецепт от бессонницы. Смешать 2 ст.ложки гречишного меда, стакан лимонного сока и 2 ст.ложки молотых грецких орехов. Настоять в темном месте 5 суток и принимать по 1 ст.ложке перед сном.
Лавандовое масло успокаивает и помогает уснуть, просто смазать им виски перед сном. Можно капнуть несколько капель лавандового масла на кусочек сахара и подержать во рту, но внутреннее применение лавандового масла категорически противопоказано при гипотонии, малокровии, эпилепсии, после аборта, при беременности. Запрещено внутреннее применение лавандового масла при химиотерапии онкологических заболеваний и при приеме железо и йодсодержащих препаратов.
Тыквенный отвар. Измельчить 200 г тыквы и залить литром воды, доведя до кипения 5 минут кипятить. Дать 20 минут настояться и процедить. Пить перед сном по 1/2 стакана, можно подсластить медом по вкусу. Хороший вариант если бессонница у детей, напиток получается вкусный.
Каштаны от бессонницы. Взять 60 конских каштанов без кожуры и зашить по 20 штук в 3 полотняных мешочка. Разместить мешочки под кроватью у изголовья, посередине, и в ногах, раз в год обновлять каштаны. Смешное средство, но каким-то образом исчезает даже хроническая бессонница, сон восстанавливается.
Бессонница лечение по рецепту Бройса. Измельчить и хорошо смешать: 4 части листьев и корней одуванчика, 1 часть корень валерианы, 5 частей трава душицы, 3 части омела белая. Залить 2 ст.ложки травяной смеси на ночь 500 мл кипятка, процедить утром и держать в холодильнике. Подогреть и в ыпить за 2 часа до сна 150 мл настоя, оставшуюся часть выпить в последующие 2 дня.
Противопоказан настой Бройса если бессонница во время беременности, при желудочно-кишечных расстройствах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при угрозе инсульта или инфаркта, при хроническом гастрите с повышенной кислотностью, при хроническом энтероколите, при проблемах с кровяным давлением. Если противопоказаний нет, настоем за неделю лечится любая бессонница Лечение продолжать не более 10 дней подряд.
Подушечка с лекарственными травами. Старинное народное средство от бессонницы, смешать 1 часть полыни, 1 часть чабреца или заменить его мятой, и 2 части хмеля. Плотно зашить травы в мешочек 10х10 см и положить в изголовье кровати, аромат трав поможет быстро уснуть.
Антистрессовый напиток. Нужно взбить банан с 1/2 ст.ложкой молотых лесных орехов, 3/4 стакана молока и 1 ч.ложкой проросших пшеничных зерен. Выпить маленькими глотками за час до сна.
Не ищите причины бессонницы, не думайте как избавиться от бессонницы ложась в постель, не заводите себя. Если не получается уснуть, встаньте и почитайте книгу или оденьте наушники и послушайте музыку. Не включайте телевизор или компьютер, побудьте в спокойной обстановке, и почувствуете желание спать.
 
Германия  Симон   Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 13:59 | Сообщение # 8



Регистрация:  17.02.2013
Сообщений:  90
Сообщение удалено, оскорбление участников форума.
Удалил Вл@димирЪ


Евреев "наполовину" не бывает!
 
Германия  Сергей   Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 18:19 | Сообщение # 9



Регистрация:  25.04.2013
Сообщений:  146
Сообщение удалено, оскорбление участников форума.
Удалил Вл@димирЪ
 
  Боцман   Дата: Воскресенье, 16.02.2014, 11:51 | Сообщение # 10



Регистрация:  




Цитата Карлсон ()
Как с ней бороться?


Масло Лаванды, накапай на меленькую подушечку или вату, положи рядом с собой, в районе головы.
Засыпаешь бысто, плюс получаешь успокоение и прекрасный сон. Испробовыно на себе
 
Русскоязычный форум города Kaiserslautern » Общий раздел » Домашний очаг » Красота и здоровье » Бессонница
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: